監修：
東京女子医科大学 名誉教授
齋藤加代子先生
神戸学院大学 総合リハビリテーション学部 教授
西尾久英先生
獨協医科大学埼玉医療センター リハビリテーション科 理学療法士 主任
長谷川三希子 先生
本ページはSMAと診断された患者さん・ご家族向けの内容です。
リハビリテーションのためのエクササイズをまとめています。一人ひとりの状態に合わせて、無理なく安全に行うことが大切です。掲載しているエクササイズも、患者さんの年齢や症状によっては実施を控えた方がよい場合があります。実施にあたっては、事前に主治医、理学療法士、作業療法士など医療従事者に必ずご相談のうえ、適切な方法をご確認ください。
エクササイズカテゴリ一覧
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カテゴリごとの動画一覧
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1. はじめに
2. ストレッチ
3. スリングを使ったエクササイズ
4. ハイハイ
5. ひざを立てた仰向け姿勢
6. ひざ立ち姿勢
7. 仰向け姿勢
8. 体位変換
9. 座位姿勢
10. 横向き姿勢
11. 水中運動
12. 立位＆歩行
13. 腹ばい姿勢
動画一覧
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1. はじめに
ストレッチを始めるにあたって
ひざ立ち姿勢を始めるにあたって
座位姿勢を始めるにあたって
腹ばい姿勢を始めるにあたって
2. ストレッチ
ひざを伸ばすストレッチ
ひじを伸ばすストレッチ
指、手首、前腕のストレッチ
股関節のストレッチ
肩のストレッチ
肩を外に広げるストレッチ
背骨のストレッチ―バランスボール
背骨のストレッチ―丸めたタオル①
背骨のストレッチ―丸めたタオル②
背骨を回旋させるストレッチ
背骨を曲げるストレッチ
足首のストレッチ
首の後ろのストレッチ
首の横側のストレッチ
首を回す筋肉のストレッチ
3. スリングを使ったエクササイズ
仰向けでの股関節の屈曲伸展
横向きでの股関節・膝関節屈曲伸展
4. ハイハイ
ハイハイ姿勢
ハイハイ姿勢と体重移動
補助付きのハイハイ姿勢の維持
5. ひざを立てた仰向け姿勢
ひざを立てた仰向け姿勢
6. ひざ立ち姿勢
ひざ立ちでのバランス
十分な補助のあるひざ立ち
若干の補助のあるひざ立ち
補助付きの立位
7. 仰向け姿勢
仰向けでの首の上下運動
仰向けでの首の左右運動
手足の抗重力運動―補助あり
手足の抗重力運動―補助なし
正中位指向
8. 体位変換
寝返り
9. 座位姿勢
体幹の補助のある床座位
十分な補助のある床座位
十分な補助のある腰掛け座位
床座位のバランス
座位からハイハイへの姿勢変換
軽い補助のある床座位
軽い補助のある腰掛け座位
10. 横向き姿勢
横向きで運動を始めるにあたって
11. 水中運動
テーブル上でのひざ立ち
上半身を伸ばすタミータイム
下肢の自発運動
両手を使った運動
体幹の曲げ伸ばし
基本の抱え方―向き合う場合
基本の抱え方―後ろから抱える場合
座位から立位への運動
座位での動的バランス
立位バランス
股関節のストレッチ（水中）
肩関節の活発な水平屈曲運動
背骨の運動と体幹を伸ばす運動
脚と骨盤と背骨の運動
12. 立位＆歩行
十分な補助のある立位
立位での移動
軽い補助のある立位
13. 腹ばい姿勢
バランスボール上でのタミータイム
両親の胸の上でのタミータイム
丸めたタオルの上での腹ばい
腕で体重を支える運動
腹ばいでおもちゃに手を伸ばす運動
